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各家銀行信貸利率信貸是什麼>昆達里尼瑜伽 探索身體內在健康
Jagat的RAMA電視台是昆達里尼瑜伽人氣大增例證，從剛開始寥寥無幾的訂戶，如今已經在一百八十個國家有超過一萬個訂戶。
這一連串的動作被稱為克里亞(kriya)，意思是能量昆達里尼瑜伽就是建立在克里亞上，這些克里亞可以是一個固定的姿勢，或是約3-11分鐘的重複動作，它們不僅可以刺激肌肉生長，亦能深入身體內部系統。
在自己課程的尾聲，Eisenberg會在學員們坐著或躺著休息時敲奏銅鑼，這樣的「銅鑼浴」透過樂器的震動幫助身體放鬆，Eisenberg隨後會再帶學員們一塊冥想。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
「離開教室時，你會覺得身體很輕。」42歲燈塔瑜伽中心學員兼老師的Cathy Berry說：「感覺很像騰雲駕霧。」
「就算柔軟度不好也沒有關係。」Eisenberg說：「隨著練習增多，你會變得越來越柔軟，大致上來說，會變得更強壯。」
37歲的昆達里尼瑜伽指導員Guru Jara說，她的第一堂昆達里尼瑜伽課，不到20秒就感受到不同，「昆達里尼就是為了刺激及平衡內分泌系統而打造，內分泌系統、腺體就是健康的守護神。」Jarat說，我們呼吸及做的動作都是為了要刺激下丘腦、松果體及腦下垂體，它們快速分泌時，你會感到更有活力、腦筋更清楚。
昆達里尼瑜伽的歷史相當悠久，但直到1960年代，錫蘭教領袖YogiBhajan離開印度到洛杉磯教瑜伽，才開始為西方文化所接納，昆達里尼瑜伽原屬非主流的瑜伽類型，但近期越來越流行，第一屆邁阿密沙灘昆達里尼瑜伽季在去年五月召開，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）也將昆達里尼瑜伽列為2017年的10大健身潮流之一。
商品訊息描述: 一個星期六早晨，8名女性站著向前彎腰，慢信貸好過件慢得讓雙臂左右搖擺了約7分鐘；地點在美國佩特沃斯的燈塔瑜伽中心，她們上一堂75分鐘的昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）課。
「克里亞的動作其實並不難，但是如果你花很長的時間去做這些動作，會變得非信用 貸款常具有挑戰性。」Tanner說到。「克里亞並不完全專注在伸展肌肉，一般的瑜伽課當，體式是為了提升靈活性和柔軟度，及為靜坐作準備，但是一般的昆達里尼瑜伽課，做動作只是為了激發你的能量。
世上總共有上千種不同的克里亞，所以每次上的昆達里尼瑜伽課都不一樣，只是有些動作會較常重複。
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盤腿坐下，將雙手掌心向上放置在膝蓋上，讓食指和大拇指相碰，將眼睛閉上後往眉心處所謂第三隻眼的位置看去，開始快速地吸氣和吐氣，吸氣時輕輕地或大聲地說「sat（代表真相）」，吐氣時說「nam」或「name」，持續約三分鐘，重整內分泌系統腺體。
Eisenberg在5年前成立了燈塔瑜伽中心，除了昆達里尼瑜伽外，也教授像是哈達等其他類型瑜伽，她表示，現在報名最多的是昆達里尼瑜伽。
對於某些人來說，昆達里尼的效果很快就可以感覺到。
昆達里尼和陰瑜伽、流瑜伽、八支瑜伽等幾個比較著名的瑜伽不同，首先，聲音在昆達里尼瑜伽中扮演相當重要的角色，但絕對不會在一堂昆達里尼瑜伽課當中聽到流行音樂，國際瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的首席大使Andrew Tanner表示，在昆達里尼瑜伽的課堂中，你會看到學員們邊做克里亞邊唱誦梵咒來幫助自己專注及呼吸。
做過昆達里尼瑜伽的人表示，昆達里尼瑜伽其他的作用還包括減重、減輕壓力及降低血壓。根據2016年美國加州大學洛杉磯分校的研究，約3個月的瑜伽及冥想可助減緩痴呆症狀，甚至比傳統的記憶增強訓練運動還有效，美國阿茲海默症研究與預防基金會指出，12分鐘的Kirtan克里亞唱誦運動，就是有效增強腦部活動的方式。
「扭轉胸椎的動作可以敞開肩膀及胸部。」指導員Julie Eisenberg對學員們說，這個昆達里尼瑜伽動作還有另外一個作用，「幫助促進淋巴在體內的流動，促進代謝體內毒素。」
昆達里尼瑜伽 探各家銀行信用貸款比較索身體內在健康
練昆達里尼瑜伽哪間銀行信貸好辦的人數增加的另一原因可能是瑜伽人口成長，美國練瑜伽的人在2012年只有兩千萬，2016年已躍升至三千六百多萬，「現在在做瑜伽的人越來越多，而其中部分被昆達里尼所吸引。」Tan-ner信貸ptt解釋。
昆達里尼在瑜伽課程中，目前仍然只占很小的比率。
國際瑜伽聯盟中註冊的75053名瑜伽指導員中，只有約500位在自述中提到昆達里尼，5000個瑜伽教室中也只有144間有提到昆達里尼。
「這就像走入一個截然不同的宇宙一樣」她說，但是這是個我們可以觸碰到的宇宙。
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